各國流行的心理減壓法

以下是世界各國流行的心理減壓法，你不妨試試：

　 法國——運動消氣。

　 法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

　 英國——看恐怖片。

　 英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去麵對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

　 歐洲和日本——嗅香油。

　 在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平複人類大腦邊緣係統的神經細胞，對舒緩神經緊張，緩解心理壓力很有效果。

　 美國——吃零食。

　 當食物與嘴部皮膚接觸時，一方麵能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦**，從而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力；另一方麵，當嘴部接觸食物並咀嚼和吞咽的時候，可以轉移人對緊張和焦慮的注意，在大腦攝食**產生另外一個興奮區，從而使緊張興奮區得到抑製，*終使身心得到放鬆。

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